貓果子。有在曬太陽

閱讀筆記 《夢想密碼》

第七章 改寫程式敘述句：從心智療癒

改寫程式敘述句是如何運作的？

無論遭遇任何問題，一定都包含上述行動，而且（大多）按照以上順序發生，並引發正面或負面的骨牌效應。你可能同時經歷上述一個或多個階段，但多半會依序經歷這十二項。

牽涉到自我認同的「安全感」與「重要感」

在這連鎖反應中心的核心問題，是安全感與重要感。

改寫程式敘述句的使用方法

把這些改寫程式敘述句當作工具，用來移除人體硬碟病毒，之後再以真相改寫程式，操作時只要回想某件事或某個問題，然後從第一句開始。

一、用真相改寫目前的程式

我渴望、祈禱／請求只相信全然的真相，關於我是誰、我是什麼，以及我不是誰、我不是什麼的真相。

二、發生「即時」狀況，於是潛意識自動比較目前的外在狀況與內在程式

每當所處情境未必危及性命，你卻感到恐懼、憤怒、焦慮、悲傷或其他任何負面感覺或情緒時，只表示與這個問題相關的程式是基於恐懼，而這會導致你一路走向自己不想要的所有負面結果！我們希望自己有能力選擇正確的行動，已體驗到自己真正想要的所有快樂、健康和成功。而要選擇正確的行動，就需要正確的程式。

我渴望、祈禱／請求只相信與我目前狀況有關的全然真相，並根據此真相行動，而不是去相信我程式中那些以內在的不實之詞為基礎的謊言，並據以行動。

三、謊言或真相

每個謊言都是對真相的錯誤詮釋，這就是為什麼謊言如此容易合理化，因為謊言中也含有某些真相。問題是，謊言並非全然的真相，或者只有真相。全然的真相永遠指向通往愛的道路，謊言則始終導向恐懼。若想節省時間、避免痛苦，就要在真相／謊言的層次處理問題。訓練自己知道何時相信的是謊言，並且再得知真相前，別採取行動。

我渴望、祈禱／請求只相信我的心、我的靈魂、我的靈、我的心智裡的全然真相，不再相信任何不真實的事。

四、痛苦／快樂，或正直

我渴望、祈禱／請求放棄從痛苦／快樂的角度看到人生，以過著正直的生活，為自己創造最美好的人生。

五、恐懼或愛

我渴望、祈禱／請求在愛中，而不是在恐懼中思考、感覺、相信、行動，以及做每一件事——在我的心、我的靈、我的靈魂、我的心智和我的身體裡。

六、不安全感或安全感

我渴望、祈禱／請求放棄那些與安全感、接納、心安有關的恐懼與謊言，這樣我才能擁有安全感、接納與心安。

七、不重要感或重要感

我渴望、祈禱／請求放棄不重要感、不寬恕、批判，以及錯誤的自我認知與自我價值感，這樣我才能擁有重要感、寬恕、不評判，以及真實的自我認同與自我價值感。

八、自尊或謙卑

我渴望、祈禱／請求放棄比人強或比人差的錯誤信念，才能體會關於自己的真實本質的真相，也就是我很棒，但是不比其他人任何人好，也不比任何人差。

九、不健康的控制欲，或信心／信任／相信／希望

我渴望、祈禱／請求放棄以確保某項最終結果為目標的不健康控制慾，這樣我才能擁有信心、信任、希望與相信，也因而可以在生命中得到最好的結果。

十、反應或回應

我渴望、祈禱／請求放棄根據痛苦與快樂來反應，轉而以愛與真相來回應。

十一、自私的行動或充滿愛的行動

我渴望、祈禱／請求活在當下，活在愛中，不考慮結果。

十二、失敗／不快樂／病痛，或成功／快樂／健康

我渴望、祈禱／請求放棄獲得成功、快樂、健康，這樣我才能成功、快樂、健康。