貓果子。有在曬太陽

《十美德》

1.　保護生命

2.　為人慷慨，樂於助人

3.　尊重他人的伴侶關係

4.　誠實的言語

5.　促使人們和諧的言語

6.　慈愛的言語

7.　有意義的言語

8.　為他人的心想事成而開心

9.　對他人保持同理心

10. 時時維持正確的世界觀。理解「筆的法則」

身：1~3

口：4~7

意：8~10 

搭配【六時書】可以有更明確的實例

時時提醒自己，在身、口、意上多關注好的事情

本篇整理筆記《身》1~3點

(以下文章內容轉載網路分享)

【一】保護生命（保護他人和自己的生命）（不殺生）

種下健康的種子：不隨意或惡意地傷害、破壞而是選擇去關愛包括人、動物等在內的有情眾生，包括保護大自然環境。

（1）吃早餐，為家人做飯，與同事、朋友分享健康食物，不吃垃圾食品； 夏天不喝過多冰水、不暴飲暴食。

（2）儘量吃素，勸人吃素。

（3）提供藥品給他人，照顧病人，傳播正確的養生方法。

（4）不闖紅燈，開車不搶路，給他人讓路，清除路上障礙物，不從車窗向外亂丟垃圾（給環保工人製造生命危險）。

（5）走路不看手機、吃飯不看手機。

（6）保護環境：廚餘垃圾和其他固體垃圾進行分類，儘量少製造垃圾； 節約用水，廢水二次利用；保持居所環境整潔，使他人心生愉悅。

（7）足夠睡眠，早睡早起，休息時間不打擾他人。

（8）練習瑜伽，氣功或其他運動，並迴向給老師、父母、和嘗試練習的人。

（9）不長時間看電腦，每一個小時起身走動一下並能提醒同事適當休息。

（10）照顧老人的健康、飲食、起居。

（11）收留流浪小貓小狗，不欺負家裡的小動物。

（12）走路不踩螞蟻和其他昆蟲，雨天把蝸牛和蚯蚓放回草地上。

（13）提醒他人、自己愛護生命，注意健康。

（14）去殘疾、智障兒童慈善機構參加志願者活動。

（15）為身體疾患需要捐助的人提供力所能及的捐助。

（16）親自放生，為放生活動捐款，隨喜他人放生。

（17）製作環保酵素。

（18）傳播健康養生的資訊。

（19）不向他人過度傾訴負面情感垃圾。

（20）不墮胎；勸人不墮胎。

（21）留意辦公場所的潛在安全隱患：防火、觸電等； 關心員工的工作負荷和時間，幫助加班的同事分擔工作，準備點心，勸其早 休息。

（22）夏天給戶外工作者（快遞員）提供水。

（23）給流浪漢衣服和食物。

（24）隨緣隨力幫助身邊需要我們幫助的人們（如讓座，拎包，攙扶，讓路，幫助同事完成工作等）

（25）在激烈的職場競爭中保持友好，幫助他人、傳遞溫暖，讓彼此放下心中 對峙和比拼的緊張感。

（26）給身邊的人傳遞家人般的關心，減少冷漠增進互動。

（27）不倉促，保持對身體放鬆和面部微笑的覺知，擁有一顆寧靜喜悅的心。

（28）關心身邊人，內心的是否有孤獨、焦慮、委屈、恐懼等負面情緒，給予 陪伴和疏導，可能的情況下認真善巧地講筆的故事。

（29）對服務人員、陌生人真心地微笑問好，讓別人感到開心和被尊重。

（30）不對任何人發怒、抱怨、臭臉、語氣不好。

（31）享受音樂、陽光、智慧、溫馨陪伴等美好的事物。

（32）覺知並讓他人的生活和工作變得充滿活力、有趣、感到快樂。

（33）試著用心去愛別人，愛更多的人，愛這個世界。

● 不勉強自己（六時書紀錄時如果真的沒有，不勉強寫）

● 交通安全：晚上提醒別人開大燈

會從裡面挑可以做到的3樣去輪，時間久就會養成習慣

不定期再檢視可以增加做到的!

【二】為人慷慨，樂於助人（不偷盜）

尊重他人財務種下財富的種子以及智慧的種子：將自己的智慧、金錢、時間、空間等慷慨地佈施給有需要的人，幫助他們解疑釋惑、方便他人。

（一）堵住漏財的種子：

（1）不偷盜，公共物資不據為己有（紙筆、電話、時間、資源、資訊等）， 不隨便將無主財物歸為己有。

（2）不偷稅漏稅（納稅是最好的慷慨，因為對象是全體國人人；對於企業法 人來說不在發票和員工工資上做文章）。

（3）不拖欠各種款項（管理費、水費、電費、借款、應付款、信用卡款）

（4）去電影院看電影，不盜版，未經他人允許不擅自拷貝他人資料；不買盜 版書；不使用盜版軟體。

（5）不在公園裡摘花、挖草（公園花草給大家看的）、不摘住宅社區的綠化 果樹結的果子（那屬於綠化工人或全社區人不是我們自己）。

（6）不占小便宜，不夾帶小物件，不偷水偷電。

（7）不囤積打折產品、不剩飯、剩水（惜福）、不炫耀財富。

（8）不跟小商販講價，在可以承受情況下讓別人占更多好處。

（9）承認好產品就該有好價格，不過份壓價。

（10）珍惜物品（如手機、電腦、眼鏡、衣服等），不隨意的揉為一團，亂摔、 亂放、不明知危險而不去保護。

（11）精簡食物、衣服、首飾等一切華而無實的物質享受。
 

（二）種下財富的種子：

（1）每月定期給父母、恩師（可以是出家師父）、自己選擇的慈善機構捐款。

（2）隨緣遇到乞丐能佈施零錢。

（3）遇到急需錢的朋友或陌生人在盡可能識別真偽的情況下提供資金幫助。

（4）節約公司和公共場所的紙、水、電和其他物資。

（5）經常做「斷、捨、離」，把家裡不用的物品送給能用得上的人。

（6）傳播經過查核的真實捐款資訊和助人資訊。

（7）為他人創造財富或做事情，提供資訊、資源、方法和行為，以及時間。

（8）感知他人需求，幫助同事和朋友在工作中獲得更多進展和成就。

● 捐款搭配分享智慧

【三】尊重他人的伴侶關系（不邪淫）

尊重他人關係，種下美滿婚姻的種子以及良好合作夥伴的種子：尊重已婚人士的家庭關系，不插足、不破壞。

（一）不做的事：

（1）不看色情片及圖片、網站資訊、不說黃色笑話、不產生邪淫想法。

（2）在自己已經有固定關係的伴侶時，不對其他異性有遐想。

（3）如果對方已有伴侶，不可有曖昧遐想。

（4）不與其他人的伴侶在可能讓人誤會的地方單獨相處。

（5）與他人的伴侶單獨相處時，不可有曖昧言語。

（6）即使是伴侶關係，也不在公共場所做不合適的行為、說不合適的語言。

（7）不與非伴侶關係的人發生不合適的關係行為。

（8）不同時與兩位以上單身人士建立男女關係。

（9）不穿過度暴露的衣服。

（二）要做的事：

（1）撮合他人伴侶關係，夫妻吵架時從中勸和，不挑撥離間。

（2）多傳播正向的婚姻關係資訊。

（3）在他人做干擾別人伴侶關係的行為時能智慧的點撥、提醒對方停止不合適的行為。

（4）尊重自己的婚姻關係，促進自家的和諧（小家和大家）。

（5）遠離亂七八糟的混亂關係群體和環境。

（6）以主流性取向的方式結成伴侶關係，不傳播非主流性取向的言論資訊。

（7）給單身朋友留意可能合適的對象

● 良好夫妻關係：保持家中浴室廁所整潔（代表隱私）

● 支持肯定別人的工作（別人的場子）

● 尊重伴侶關係

 十美德筆記分享 

《十美德》筆記1/3篇 (身)

《十美德》筆記2/3篇 (口)

《十美德》筆記3/3篇 (意)

(以上文章內容轉載網路分享)